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如何预防秋冬季流行性感冒

           
    又到了流行性感冒等呼吸道传染病高发季节,其中由流感病毒引起的流行性感冒,具有很强的传染性,其发病率占传染病之首位。
    得了流行性感冒(简称流感)有哪些症状?
    流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40度),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红,结膜轻度充血,也可有呕吐、腹泻等症状。轻症流感常与普通感冒表现相似,但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等肺外表现及多种并发症。   
    得了流感要怎么治疗?
    轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向,应及时就诊。儿童、老人、孕妇等更容易产生重症,应当及早就诊。奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是流感的有效治疗药物,早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。抗病毒药物应在医生的指导下使用。
    流感是通过什么途径传播的?
    流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源,主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播,也可以通过口腔、鼻腔、眼睛瞪黏膜直接或者间接接触传播。常见潜伏期为1-4天(平均2天),从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。一般感染者在临床症状出现前24-48小时即可排出病毒,排毒量在感染后0.5-1天显著增加,在发病后24小时内达到高峰。
    如何预防流感?
    每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是甲型和乙型流感的有效治疗药物。抗病毒药物应在医生的指导下使用。
    预防流感等呼吸道传染病应注意以下几点:
   1.注意防寒保暖,随时增减衣物,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
    2.多喝水。秋冬季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
    3.保持良好的个人的卫生习惯。勤洗手、科学洗手。流感等呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。
    掌握七步洗手法:
    第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓;
    第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;
    第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;
    第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;
    第五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓;
    第六步:将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓;
    第七步:螺旋式擦洗手腕,交换进行。
    4.疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。
    5.文明咳嗽、不随地吐痰。出现流感症状后,打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;若一时来不及拿纸巾遮掩,可用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留;打喷嚏或咳嗽时,千万不能用手遮掩口鼻;然后洗手时尽量避免接触眼睛、口或鼻。吐痰时,痰液用纸巾包好,弃置垃圾桶。
    6.学习、生活环境开窗通风,勤晒被褥,清除卫生死角。良好的通风可消除80%自然菌,所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。教室在每节课后开窗通风,保持室内空气清新,其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次,每次30分钟以上,尤其是寝室,在离开时一定要把门窗打开,让阳光充分照射。
    7.养成良好的生活规律,保持充足的睡眠,适量运动,平衡膳食。保证充足睡眠,防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降;注意日常体质锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应能力;注意饮食、饮水卫生,少吃煎、炸、烘、烤食物,多食用富含维生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白质食物。
    8.早发现、早治疗。如遇身体不适请及时就医检查,出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。
    9.患流感等呼吸道传染病的幼儿痊愈时,应开具有效的医学证明方可返校。(官惠玲编辑)
 
                                                      
                                                    
 

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